Skip to content
  • En
Sema Özpekmezci - Naturopatik Klinik Beslenme Terapisti
  • SEMA KİMDİR?
  • PROGRAMLAR & EĞİTİMLER
  • KAYIT & ÖDEME
  • MUTLU SONLAR
  • YAZILARIM
    • BİLGİLENDİRME YAZILARIM
    • GEÇMİŞ EĞİTİMLER
  • SEMA’NIN SAĞLIKLI MUTFAĞI
    • ANA YEMEKLER
    • ELİMİNASYONA UYGUN TARİFLER
    • GLÜTENSİZ TARİFLER
    • DÜŞÜK KALORİ YÜKSEK YAĞ TARİFLER
    • RAFİNE ŞEKERSİZ TATLILAR
    • LEZZETLİ DOKUNUŞLAR
  • İLETİŞİM

Sema’nın Sağlıklı Mutfağı

  1. Sema Ozpekmezci

Sema’nın Sağlıklı Mutfağı

  1. Sema Ozpekmezci
  • Mercimek Köfte, kuşkonmaz ve pilav ile servis edilmiş

    Ana Yemekler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Mercimek Köfte
    Okumaya devam edin...
  • Yulaf Lapası servis edilmiş hali

    Glutensiz Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Yulaf Lapası
    Okumaya devam edin...
  • Sema Özpekmezci kinoalı sebze pilavı

    Eliminasyona Uygun Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Kinoalı Sebze Pilavı
    Okumaya devam edin...
  • Sema Özpekmezci çiğ dolma

    Eliminasyona Uygun Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Sema Usulü Çiğ Dolma
    Okumaya devam edin...
  • Sema Özpekmezci tairfiyle yapılmış ev yapımı mayonez tarifi.

    Lezzetli Dokunuşlar, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Yumurtasız, Ev Yapımı Mayonez
    Okumaya devam edin...
  • Glutensiz Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Pıtır Pıtır Kinoa Pişirmek ve Bir Tarif
    Okumaya devam edin...
  • Sema Özpekmezci

    Eliminasyona Uygun Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Patates Kızartması Ekmekçik
    Okumaya devam edin...
  • Sema özpekmezci düşük karbonhidratlı pizza tarifi

    Düşük Kalori Yüksek Karbonhidrat Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Düşük Karbonhidratlı Pizza
    Okumaya devam edin...
  • Düşük Kalori Yüksek Karbonhidrat Tarifler, Eliminasyona Uygun Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Tuzlu Kekçikler
    Okumaya devam edin...
  • el yapımı, lupin unuyla yapılmış bir tarif

    Düşük Kalori Yüksek Karbonhidrat Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Lupin Unu ve Bir Tarif
    Okumaya devam edin...
  • ev yapımıi lezzetli ve sağlıklı zeytinli tahinli ekmek

    Düşük Kalori Yüksek Karbonhidrat Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Zeytinli Tahin Ekmek
    Okumaya devam edin...
  • çalkama böreği ve sıcak bir bardak çay

    Eliminasyona Uygun Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Çalkama Böreği
    Okumaya devam edin...
  • Sema özpekmezci, şekersiz ve sağlıklı incir turta

    Eliminasyona Uygun Tarifler, Rafine Şekersiz Tatlılar, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    İncir Turta
    Okumaya devam edin...
  • Sema Özpekmezci tarifiyle evde yapılmış girit usulü kabak görseli

    Düşük Kalori Yüksek Karbonhidrat Tarifler, Eliminasyona Uygun Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Girit Kabağı
    Okumaya devam edin...
  • sema özpekmezci kakaolu kek

    Eliminasyona Uygun Tarifler, Glutensiz Tarifler, Rafine Şekersiz Tatlılar, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Unsuz Glutensiz Kakaolu Kek
    Okumaya devam edin...
  • Eliminasyona Uygun Tarifler, Rafine Şekersiz Tatlılar, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Buz Ezme Çikileta
    Okumaya devam edin...
  • dereotlu, kabak ve domatesli yaz pilavı

    Eliminasyona Uygun Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Yaz Pilavı
    Okumaya devam edin...
  • Sema Özpekmezci sorgum unlu poğaça tarifi

    Glutensiz Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Sorgum Unlu Poğaça
    Okumaya devam edin...
  • mercimek pizza ekmekçik ve Sema Özpekmezci

    Eliminasyona Uygun Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Mercimek Pizza Ekmekçik
    Okumaya devam edin...
  • Sema Özpekmezci kahvaltı topçukları

    Glutensiz Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Kahvaltı Topçukları
    Okumaya devam edin...
  • maş pide görseli

    Eliminasyona Uygun Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Maş Pide
    Okumaya devam edin...
  • Çikilop Junior 2.0 ve Sema Özpekmezci köpekleri

    Eliminasyona Uygun Tarifler, Rafine Şekersiz Tatlılar, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Çikilop Junior 2.0
    Okumaya devam edin...
  • Sema Özpekmezci Cevizli fesleğenli sos

    Lezzetli Dokunuşlar, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Cevizli Fesleğenli Sos
    Okumaya devam edin...
  • kırmızı mercimekli, yulaflı ekmekçik 4 adet

    Eliminasyona Uygun Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Kırmızı Mercimekli, Yulaflı Ekmekçik
    Okumaya devam edin...
  • Düşük Kalori Yüksek Karbonhidrat Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Kabaklı Soğuk Yoğurt Çorbası
    Okumaya devam edin...
  • Eliminasyona Uygun Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Tahinli Barbunya
    Okumaya devam edin...
  • Sağlıklı çikolata alternatifi çikilop junior

    Eliminasyona Uygun Tarifler, Rafine Şekersiz Tatlılar, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Çikilop Junior
    Okumaya devam edin...
  • puf karabuğday ekmeği

    Eliminasyona Uygun Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Puf Karabuğday Ekmeği
    Okumaya devam edin...
  • minik ekmeğimsiler

    Glutensiz Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Minik Ekmeğimsiler
    Okumaya devam edin...
  • nohut poğaça lokmaları, sağlıklı ve fit tarif

    Glutensiz Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Nohut Poğaça Lokmaları
    Okumaya devam edin...
  • badem unlu cevizli ekmekcik görseli

    Düşük Kalori Yüksek Karbonhidrat Tarifler, Eliminasyona Uygun Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Badem Unlu Cevizli Ekmekçik
    Okumaya devam edin...
  • tuzlu kek dilimlenmiş

    Eliminasyona Uygun Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Tuzlu Kek
    Okumaya devam edin...
  • bir dilim sodalı karabuğday ekmeği

    Eliminasyona Uygun Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Sodalı Karabuğday Ekmeği
    Okumaya devam edin...
  • Eliminasyona Uygun Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Zeytinli Tohum Ekmek
    Okumaya devam edin...
  • bir dilim pırasalı, pazışı glütensiz börek

    Eliminasyona Uygun Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Pırasalı, Pazılı Glütensiz Börek
    Okumaya devam edin...
  • peribaca kekçik görseli

    Düşük Kalori Yüksek Karbonhidrat Tarifler, Eliminasyona Uygun Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Peribaca Kekçik
    Okumaya devam edin...
  • pişmeyen fındıklı tart

    Eliminasyona Uygun Tarifler, Rafine Şekersiz Tatlılar, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Pişmeyen Fındıklı Tart
    Okumaya devam edin...
  • kalpli tuzlu kurabiye servis

    Eliminasyona Uygun Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Kalpli Tuzlu Kurabiye
    Okumaya devam edin...
  • Eliminasyona Uygun Tarifler, Rafine Şekersiz Tatlılar, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Badem Unlu, Hurmalı Kıtır Kurabiye
    Okumaya devam edin...
  • yulaf böreği servis ediliyor

    Glutensiz Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Yulaf Böreği 2.0
    Okumaya devam edin...
  • mercimekli badem unlu kraker

    Eliminasyona Uygun Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Mercimekli Badem Unlu Kraker
    Okumaya devam edin...
  • pirinç yufkalı börek

    Eliminasyona Uygun Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Pirinç Yufkalı Börek
    Okumaya devam edin...
  • meyveli ılık tatlı sunumu

    Eliminasyona Uygun Tarifler, Rafine Şekersiz Tatlılar, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Meyveli Ilık Tatlı
    Okumaya devam edin...
  • leblebi üzüm kurabiye pişmiş hali

    Eliminasyona Uygun Tarifler, Rafine Şekersiz Tatlılar, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Leblebi Üzüm Kurabiye
    Okumaya devam edin...
  • Eliminasyona Uygun Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Mercimekten Köfte
    Okumaya devam edin...
  • bademli sonbahar kurabiyesi yanında kahve ile

    Eliminasyona Uygun Tarifler, Rafine Şekersiz Tatlılar, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Bademli Sonbahar Kurabiyesi
    Okumaya devam edin...
  • pörek - pırasalı börek servixsi

    Eliminasyona Uygun Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Pörek – Pırasalı Börek
    Okumaya devam edin...
  • glütensiz, rafine şekersiz aşure süslemeleri

    Eliminasyona Uygun Tarifler, Rafine Şekersiz Tatlılar, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Glütensiz, Rafine Şekersiz Aşure
    Okumaya devam edin...
  • kızartma olmayan patates çıldırtması pişmiş hali

    Eliminasyona Uygun Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Kızartma Olmayan Patates Çıldırtması! 🙂
    Okumaya devam edin...
  • tavada mercimekli yulaflı kraker

    Eliminasyona Uygun Tarifler, Sema'nın Sağlıklı Mutfağı

    Tavada Mercimekli Yulaflı Kraker
    Okumaya devam edin...
12Next

sema@semaozpekmezci.com
info@semaozpekmezci.com

  • SEMA KİMDİR?
  • PROGRAMLAR & EĞİTİMLER
  • KAYIT & ÖDEME
  • MUTLU SONLAR
  • YAZILARIM
    • BİLGİLENDİRME YAZILARIM
    • GEÇMİŞ EĞİTİMLER
  • SEMA’NIN SAĞLIKLI MUTFAĞI
    • ANA YEMEKLER
    • ELİMİNASYONA UYGUN TARİFLER
    • GLÜTENSİZ TARİFLER
    • DÜŞÜK KALORİ YÜKSEK YAĞ TARİFLER
    • RAFİNE ŞEKERSİZ TATLILAR
    • LEZZETLİ DOKUNUŞLAR
  • İLETİŞİM

BİZE ULAŞIN

Mesajınız için teşekkürler. Mesajınız gönderildi.
Bir hata oluştu. Lütfen yeniden deneyin.

sema@semaozpekmezci.com
info@semaozpekmezci.com

  • SEMA KİMDİR?
  • PROGRAMLAR & EĞİTİMLER
  • KAYIT & ÖDEME
  • MUTLU SONLAR
  • YAZILARIM
    • BİLGİLENDİRME YAZILARIM
    • GEÇMİŞ EĞİTİMLER
  • SEMA’NIN SAĞLIKLI MUTFAĞI
    • ANA YEMEKLER
    • ELİMİNASYONA UYGUN TARİFLER
    • GLÜTENSİZ TARİFLER
    • DÜŞÜK KALORİ YÜKSEK YAĞ TARİFLER
    • RAFİNE ŞEKERSİZ TATLILAR
    • LEZZETLİ DOKUNUŞLAR
  • İLETİŞİM

BİZE ULAŞIN

Mesajınız için teşekkürler. Mesajınız gönderildi.
Bir hata oluştu. Lütfen yeniden deneyin.

© Copyright 2026 – 2026 | Tüm Hakları Saklıdır

Teslimat ve İade Koşulları | Mesafeli Satış Sözleşmesi | Gizlilik Politikası | Çerez Politikası

Page load link
Go to Top