Değerli katılımcılarımın Kız Gibi'de edindiği birbirinden güzel deneyimlerini paylaşmaya devam ediyorum.
S.Ş.
Sizi uzun bir süredir severek takip ediyorum. Bu programa Ekim ayında katılmak istemiştim. Düzenli regl olan ve normalde de sağlıklı beslenen biri olarak ilk başta menopoz kelimesini duymak beni ürkütmüştü. Sonra içimden bir ses bu programı denememi söyledi, iyi ki de bu sesi dinlemişim. Bir kere sizin sayenizde bu kelimeden korkmamak gerektiğini öğrendim.
Ne olursa olsun, kadınlığımızın her yaşta devam edeceğini gördüm sayenizde. Ne kadar özel olduğumuzu şefkatle bize anlattınız ve her zaman hatırlattınız.
Hayatımda ilk defa, regl olduğumda ağrı kesici kullanmadım. Bunu düşününce hala inanamıyorum. 30 yıldır regl olan biri olarak bu benim için inanılmaz bir gelişme. Bunun sağladığı konforu size anlatamam.
Ayrıca eskiden regl öncesi dönemde daha hassas olmamı sorgularken, şu anda bunun normal olduğunu biliyorum ve kendime şefkatle yaklaşıyorum. Umarım bu gelişmeler aynı şekilde devam eder. 3-4 ay daha programa uyarak devam etmeyi planlıyorum.
Bize verdiğiniz tüm bilgiler ömürlük bilgiler ve her şeyi o kadar özenle hazırlamışsınız ki bu devirde böyle bir yaklaşım görmek beni çok duygulandırdı. Siz bu işi tutkuyla, adeta kadınlar için bir sosyal sorumluluk projesi gibi yapıyorsunuz. Birçok şeye karşı umudumuzu yitirdiğimiz bu dönemlerde, siz iyi ve güvenilir insanların hala var olduğunu gösterdiniz bize.
Keşke bu programa her yaştan kadın katılsa. İmkanım olsa bu bilgileri 20’li ve 30’lu yaşlarımda öğrenmeyi çok isterdim. Dilerim, bir şekilde o yaştakilere de daha çok ulaşırsınız ve onlar da bu programa katılır. Ben şu an etrafımdaki herkese bu programı anlatıyorum ve "Kendiniz için bir iyilik yapın ve bu programa katılın" diyorum.
Her şey için size tüm kalbimle çok teşekkür ederim. Bundan sonra da farklı programlarınızda yollarımızın kesişeceğini biliyorum.
G.P.
Regl dönemlerim çok ağrılı (Ateş, kusma, su dahi içerken zorlayacak kadar mide kasılmaları da oluyordu ve hastaneye gidiyordum) olduğundan ve üç gün boyunca kendi işimi göremeyecek düzeyde yattığımdan Ekim ayında Kız Gibi programınıza katıldım.
Programınızda belirttiğiniz şeyleri ciddi oranda hayatıma entegre ettim. Özellikle östrojen taklidi yapan plastikleri, çamaşır suyu/jelatinli bulaşık kapsülü gibi kimyasal deterjanları hayatımdan çıkardım. Unlu/şekerli ve paketli gıdaları çok az tüketmeye başladım. Sizin tariflerinizden esinlenerek yerlerine yeni ürünler ekledim. Tabi ki bazı günler kendimi de şımarttım. Programınızdan itibaren ikinci defa regl oldum. Bu dönemi, hayatımda hiç bu kadar rahat bir şekilde geçirmedim. Yataklara düşmedim, duygusal dengemi kaybetmedim ve kendimi kontrol edebildim. Hafif bir ağrı ve kısa süreli halsizlikle bu dönem geçti gitti. Her işimi yapabildim ve çalışabildim.
"Bugüne kadar vücuduma neler yapmışım" diye üzülürken bu aydınlanmayı yaşadığım için mutlu oldum. Kendimi strese sokacak hiçbir şeyden kısmayarak hayatımdaki bu küçük değişikliklerin, bu kadar büyük etkisinin olması beni çok mutlu etti. Bedenime yeniden hükmedebiliyorum.
Hayatıma katkınız için size teşekkür etmek istedim. Tariflerinizi paylaştığınız, sebep-sonuç ilişkisi kurarak beslenme mantığını anlattığınız ve temiz içerikle tanışmamı sağladığınız için teşekkür ederim.
Tüm kalbimle eğitim ve iş hayatınızda başarılar dilerim.
M.K.
Öncelikle size 1 ay boyunca bize verdiğiniz sonsuz bilgi, canlı yayınlardaki güler yüzünüz, insanı sarıp sarmalayan olumlu tavrınız için çok teşekkür ederim.
Ben 40 yaşında, maalesef çok erken menopoza girdim. Şu anda 47 yaşındayım. O zamandan beri HRT için hap kullanıyorum. Nedendir bilemiyorum ama menopozun olumsuz etkilerini son 5 yılda çok fazla hissetmeye başladım. İnsülinim kan tahlillerinde yüksek çıkmaya başladı, çok çabalamama rağmen kilo veremedim.
Aynada kendime bakamaz, insanlarla bir araya gelmekten kaçar oldum. Hep yorgun ve bitkin hissetmek, erken menopoza girmenin verdiği moralsizlik beni çok yordu. Doktorum ise "Menopozda bir parça kilo alınır, yediğini yarıya indir, hareketini iki katına çıkar" deyip işin içinden sıyrıldı. Keşke o kadar kolay olsa. Sadece çok genç olduğum için hormon terapisine devam etmemi önerdi.
Kız Gibi programına kayıt olurken daha önce 3’lü Eliminasyon programınıza katıldığım ve sizi çok uzun yıllardır takip ettiğimden (arabayla geçerken sizi, Dino’yu Caddebostan taraflarında gezdirirken görmüşlüğüm bile var :) bunun bana çok iyi geleceğinden emindim. Öyle de oldu. 1 ayın sonunda kilomda değişiklik olmadı sayılır (-700 gr) ama zaten ilk amacım da bu değildi, sadece iyi olmak ve iyi hissetmek istiyordum. Ve gerçekten çok iyi beslendiğimden eminim, bu sebeple yediklerimden dolayı hiç suçlu hissetmiyorum artık kendimi. Tabii ki arkasından fazla kilolar da gitsin çok arzu ediyorum. Porsiyonlarımı yeterince küçültmedim sanırım. Ay döngüsüyle devam etmeyi düşünmüştüm ama haftalık döngüyle devam etmek benim için daha iyi olacak sanıyorum.
Eskiden açlığa dayanabilirdim ama son senelerde aç kalmaya dayanamaz olmuştum. Bu bir ayda ise hiç aç hissetmedim. Ekmek, pilav ve aşırı tatlı isteğim kayboldu. Uykularım düzeldi, kendimi daha iyi ve enerjik hissetmeye başladım. En önemlisi mutlu hissediyorum kendimi. Sporu ve yeterli su içmeyi düzenli hale getiremedim bir tek ama çabalıyorum, onları da halledeceğim umarım.
Tüm bunların yanında hormonlar ve döngümüzle ilgili, yediklerimizin bunlar üzerindeki etkisiyle ilgili öğrendiklerimi söylemeye gerek bile yok. Her mailinizdeki bilgileri bastım, canlı yayınlarda sayfalarca not aldım, kocaman bir klasörüm oldu. Kelimenin tam anlamıyla “doğru yolu bulma rehberi" verdiniz bize.
Eşinizin katıldığı canlı yayın ise sadece bu beslenme düzeni ile ilgili değil, hayatımla ve ilişkilerimle ilgili birçok konuda aydınlanmama vesile oldu, kendisine de çok teşekkür ederim.
Kendine değer veren her kadının bu programa katılmasını çok tavsiye ederim.
Emeğiniz, sabrınız, bilgilerinizi bizimle paylaştığınız ve güleryüzünüz için ne kadar teşekkür etsem az. Sizi kucaklıyorum Sema Hanım, iyi ki varsınız.
P.Ş.
Program sizin için nasıldı? Size nasıl yardımcı oldu?
Öncelikle kalpten bir teşekkürü borç bilirim. Hem size hem ekibinize. Tıkır tıkır işleyen bir
süreçti, hazırlıklardan tutun da canlı yayınlara, son güne kadar motivasyonunuz hiç düşmedi. Dolayısıyla ben de sizin enerjinizden etkilendim, var olan inancım daha da arttı. Eliminasyondayım Farkındayım ve 6 cm DKYY beslenme eğitimlerinize de katıldığım ve %80 devam ettirebildiğim için yemek, aşerme vs gibi konular benim için zaten düzendeydi. Ama hormonlara göre beslenmeyi öğrenmek çok faydalı oldu gel-gitlerimi anlamamda :)
Bu bir ayda kendinizde gördüğünüz fiziksel, bilgisel ve davranışsal değişimler nedir?
Kilo vermek gibi bir amacım yoktu ama yine de 1-2 kilo kadar vermişim. Aralıklı orucu ne zaman yapmamam gerektiğini öğrendiğim için döngümün o günleri çok daha rahat, sakin, huzurlu geçiyor. Bilgisel anlamda ciddi bir aydınlanma yaşadım. Tüm bedenime şefkatle ve sevgiyle yaklaşmaya daha da gayret ediyorum. Temiz içerikli bazı ürünleri kullanıyordum ama genele yaymaya karar verdim ve ufak ufak başladım da. Zaten yediklerimiz çok, çok, çok lezzetli ve doyurucu. Proteinime ekstra dikkat ediyorum artık. Meditasyon konusunda maalesef hala yetersizim ama onu da başaracağım ve hayatıma dahil edeceğim. Kız sözü :)
Eklemek istedikleriniz...
Biyolojik yaşım 42 (ruhum daha 20'lerinde :), bu zamana kadar çocuk sahibi olmak konusunda çok istekli değildim. Ancak bir süredir bunu istediğime karar verdim ve progesteron seviyemin düşük olduğunu öğrendim. Bu nedenle, bu beslenme tarzını birkaç ay daha devam ettireceğim. Sonuçları size aktaracağıma şüpheniz olmasın. Çünkü umudum var :)
F.A.N.
Program sizin için nasıldı? Size nasıl yardımcı oldu?
Bu program, bana keyifle sürdürülebilir sağlıklı yaşam konusunda kocaman bir pencere açtı. Bu program bir diyet programı değil, bir yaşam felsefesini aktarıyor ve bunu yapılabilir kılıyor.
Bu bir ayda kendinizde gördüğünüz fiziksel, bilgisel ve davranışsal değişimler nedir?
Vücuduma aldığım her türlü gıdayı önce bir filtreden geçiriyorum. "Vücudumun neye ihtiyacı var, ben neyi tüketmek üzereyim" diye. Hormon döngüsü MUHTEŞEEEM. Sayenizde kadın olarak vücudumda neler olduğunu daha yeni anladım :)
M.M.
Program sizin için nasıldı? Size nasıl yardımcı oldu?
Bana şu ana kadarki en büyük faydası, tekrar temiz beslenmeye dair motivasyonumu çok artırması oldu. Döngüme ve hormonların bu döngüye doğrudan etkilerine dair hiç bilmediğim çok fazla şey öğrendim, elimde dönüp dönüp bakabileceğim bir kaynak hazinem oldu. Bedenimdeki ve duygularımdaki değişimlerin nedenini, hormonlarımın döngüsünü, neyin neden olduğunu anlamak, sağlıklı seçimler yapmamı hem anlamlandırdı hem de kolaylaştırdı.
Beslenmeden davranışlarımıza, hormonlarımızdan çevremize her konuda kendini seven ve kendine saygı duyan bir kadının yaşamını nasıl şekillendirmesi gerektiğini öğretiyorsunuz. Ülkemizde ne yazık ki kendine sevgi ve saygının ne olduğu, kendine iyi bakmanın ne olduğu tam olarak anlaşılmıyor. Her canlı yayından sonra konuştuklarımızı ve öğrendiklerimizi "Kendime saygım var davranışları, bedenimi ve kendimi seviyorum farkındalığı" olarak değerlendirdim. Bu program, baştan sona tam olarak "kadın açısından" bunu anlatıyor. Anlattıklarınızın ucu bucağı yok, bilgiyi öğrenmeyi çok çok seven ve bunu paylaşmayı daha da çok seven muhteşem bir kadınsınız, paylaşırkenki heyecanınız bulaşıcı :) Ben de sizi bu nedenle seviyorum ve takip ediyorum. Tatlı diliniz, keskin zekanız, azminiz, kendinize ve bedeninize saygınız her kadına örnek olmalı. Canlı yayınlardaki haliniz, tavrınız, içtenliğiniz, sıcaklığınız, aynı zamanda kendi zamanınıza, eşinizin zamanına ve ikinizin de emeğine öz saygınız örnek alınasıydı. Lenf drenaj masajı yaptırırken "Yapmayanlar görüyorum" deyişiniz, tatlı dilinizle ülkemizin tam içinden gelen örneklerinizle konuşmanız, yani nasıl anlatsam bilemiyorum. O kadar bizden, o kadar yakın hissettim ki. Daha önce 2 çalışmanıza daha katılmıştım, her katıldığımda aynı şeyi düşünüyorum. Canlı yayınları iple çektim. Bir de maillerinizi çok özlüyorum, her sabah sizin maillerinize uyanmak, bizi motive edişinizin bize bulaşması ve kendimi aynı şekilde motive etmem. Her yeni öğrendiğiniz şeyi bizimle paylaşma heyecanınız... Sizi çok seviyorum.
Bu bir ayda kendinizde gördüğünüz fiziksel, bilgisel ve davranışsal değişimler nedir?
Çok rahat bir ay geçirdim. Hiç şişkinlik hissetmedim, hatta regl olduğumda "Aaa regl oldum" dedim. Bedenimi acayip hafif, bel çevremi çok ince hissettim. Yememe zaten epey dikkat eden bir insandım ama bu programla tekrar çeki düzen verdim. Spor yaparken kendimi ayrı bir motive ediyorum, farkındalıkla "Şu an en güzel, en verimli günlerindesin, biraz daha zorla kızım" diyorum. Neyi neden yaşadığımı bilmek, o döneme saygı göstermek, anlamlandırarak kendimi motive etmek benim ilacım ve siz tam da buraya dokundunuz.
Ayrıca yaşam bir ‘depar’ değil, ‘maraton’. Bedenimi ve ruhumu hormonlarıma göre, hormonlarımla uyumlu şekilde, akıllı kullanmayı öğrendim ve faydasını görüyorum. Sakin fazda (sakin faz olduğunu da bilmiyordum zaten) hissettiklerimi neden hissettiğimi öğrendim ve kendime o dönemde öyle hissetmeye sevgiyle izin veriyorum, "Canım bedenim hazırlık yapıyor" diyorum. Uykusuzluk çektiğimde, modum düştüğünde hangi yiyeceklerle ruhumu ve bedenimi doyurmam gerektiğini biliyorum. Bundan daha tatlı bir yaşam nasıl olur?
Eklemek istedikleriniz...
Dünyalar tatlısısınız, gülen yüzünüz hiç solmasın.
Comentarios