“Benim zihnim hiç durmuyor, meditasyon yapamam” diyorsanız bu eğitim tam size göre. Meditasyonu karmaşık kurallardan arındırarak, mantığını anlayabileceğiniz ve günlük hayatınıza katabileceğiniz bir şekilde ele alıyoruz.
Programın içeriği
- Meditasyonun ne olduğu ve ne olmadığı
- Dikkati nazikçe yönlendirme
- Nefes, beden ve duyularla yapılan temel pratikler
- Zor düşünce ve duygularla kalabilme
- Kendinize uygun düzenli bir pratik oluşturma
Daha önce hiç meditasyon yapmamış olmanız gerekmez; program başlangıç seviyesine uygundur.