Farkındalıkla beslenme, sağlık ve yemekle kurduğumuz ilişkiyi destekleyen en etkili yaklaşımlardan biridir. Bu eğitim için belirli bir beslenme biçimini uygulamanız gerekmez; amacımız yemekle ilişkinizi daha sakin, özgür ve dengeli hâle getirmektir.
Bu program size ne kazandırır?
- Fiziksel açlık ile duygusal yeme isteğini ayırt etmeyi
- Stresin yeme davranışına etkisini fark etmeyi
- Yavaşlama, tat alma ve doyma sinyallerini duymayı
- Suçluluk ve yasaklar yerine sürdürülebilir seçimler yapmayı
Program, günlük hayatta kolayca uygulayabileceğiniz farkındalık egzersizleri ve destekleyici bilgiler içerir.