Geçmiş Eğitimler
Herkese Merhaba :) Artık altıncısına geldiğimiz, by kışın programı Eliminasyondayım, Farkındayım'ın Nisan grubunu açtığımı duyurmak isterim :) Daha Ocak ayındayız ama yoğun talep…
Geçenlerde eşimle haftasonunu geçirmek için organik tarım yapan bir çiftliğin konuk evine gittik. Ormanın içine bir stüdyo yapmışlar. O stüdyoya girdiğimiz an, ikimiz de ''burada…
2 Mart tarihli etkinliğimizin kayıtları kapanmıştır. Bir sonraki etkinliğimizle ilgili ilk haber alanlardan olmak isterseniz, bize info@semaozpekmezci.com mail adresinden…
Uzun, uzun, çok uzun zamandır istediğim bir şeyi bugün hayata geçirebildim ve eve gelir gelmez bilgisayar başına oturup bu yazıyı yazıyorum. Pandemiden beri ilk kez yüz yüze…
17 Ekim başlangıç tarihli, son kez online yaptığımız seminerimizin kayıtları kapanmıştır. İlginize teşekkür ederiz. Program, bundan sonra İzmir'de yüz yüze devam edecektir. Dolu…
Bu programın ilk 8 haftalık kuru bitti ve aynen devam ediyoruz. Harika sonuçlar aldık ve 13.Temmuz başlangıçlı kayıtlar tekrar açılmıştır. 8 hafta kapalı grup şeklinde devam…
31 MAYIS BAŞLANGIÇLI PROGRAMIM DOLDUĞU İÇİN KAPANMIŞTIR. BİR SONRAKİ PROGRAMDAN HABERDAR OLMAK İÇİN info@semaozpekmezci.com ADRESİNE EMAİL YAZABİLİRSİNİZ. MBSR (Farkındalık…
2 hafta önce ilk workshopumu yapmıştım ve harika geçmişti. 17 kadın birlikte bir şekersiz glutensiz kek, bir glutensiz pizza ve bir de şekersiz glutensiz vegan kraker pişirdik.…
Uzun zamandır beklediğimiz sağlıklı yemek pişirme atölyeleri başlıyor. İlk atölyem sağlıklı beslenmeye gönül vermiş ve benim çok sevdiğim ürünleri olan Kocamaar sponsorluğunda…
Herkese yeni ve heyecanlı bir yaz atölyesi ile merhaba demek istiyorum. 122 Temmuz 2017'de kıpır kıpır, hareketli, yeni tariflerle dolu atölyemi Istanbul Gastronomi'de…
Yazın ara verdiğimiz atölyeler son hız yine başlıyor. Bu seferki çok severek alışveriş yaptığım, zevkle takip ettiğim, sağlıklı ürünlerin hepsinin bir arada bulunduğu Taze…
Herkese merhaba :) 15/10 tarihindeki atölyem hemen dolunca ve talep de çok olunca 2.yi açtık. Biraz da konsepti değiştirdik. Bu sefer 3 çeşit glutensiz, şekersiz tarifimi birlikte…
Aralık ayı etkinlik ayı :) Aralik ayı workshopunu actim 😊 Bu sefer, geçen sene de workshop yaptığım, çok eğlendigimiz, harika bir mutfak olan Usla Akademi'de (Mecidiyekoy)…
Bugün etkinlik düzenleme günü oldu :) En sonunda Ankara'ya gelebiliyorum, oleeeyy! Aylardır her Istanbul workshop ilanı girdiğimde yoğun bir ''Ankara'ya gel'' çağrısı alıyordum…
Izmir için 2-3 hafta önce workshop açmıştım. Izmir'e o kadar çok çağrıldım ki, kayıtsız kalamadım. İçime sinen bir yer buldum. Glutensiz, şekersiz üç çeşit atıştırmalık…
Uzun zamandır üstünde çalışıyor olduğum bir şeyi gerçekleştirmenin mutluluğunu yaşıyorum. Bireysel sağlıklı beslenme danışmanlığı yaparken, aynı zamanda daha fazla kişiye, daha…
Istanbul için sezonun son workshopunu yapıyoruz. 29.Nisan.2018 Pazar günü saat 13:00-17:00 arası eğlenmeye ve pişirmeye sizi bekliyorum :) Mayıs ayında bir de İzmir yapacağım ve…
İki gündür sezon sonu workshoplarını açıyorum. Dün Istanbul bugün de İzmir'i açtım. 12.Mayıs.2018 Cumartesi günü saat 12:00-16:00 arası İzmir'de eğlenmeye ve pişirmeye sizi…
Geçen Nisan ayında Şekeri Bırakıyorum Grup çalışması yapmıştık ve çok güzel sonuçlar almıştık. Ramazan ve Bayram tatili üstüne şöyle bir arınmak, yeni bir adım atmak ve…
Tatillerin üstüne arınmak, yeni bir adım atmak ve fazlalıklardan kurtulmak, şekeri bırakmak ve sağlıklı beslenmeye başlamak için yeni grup çalışması 03.09.2018'de başlıyor... Bu…
Yeni bir etkinlik duyurusu ile geldiiiiim :) Bu sene sanırım atölye programlarım sadece bu formda devam edecek. Uzun zamandır yapmak istediğim bir formattı ve sonunda organize…
Eylül grubu hızlıca arınırken, temizlenirken, Ekim grubu için hazırlıklara başladım. Şu anda devam eden Eylül grubumuzda da harika işler çıkartmaya başladık :) Kışa girerken…
Geçen hafta Haydi Gel İçelim atölyesinin ilkini yaptık ve harika geçti. Hazırladığım videoya buradan ulaşabilirsiniz :) Bol bol beslenme konuştuk, sebze suyu sıktık, kraker yaptık…
Veee dördüncü grubumuz da şekerden arınmışken beşinciyi açma vakti gelmiştir. Ekim grubu da yine muhteşem bir enerji ile temizlendi ve sağlıklı belenmeye başladı. 26.Kasım'da yeni…
Haydi Gel İçelim Atölyeleri pek keyifli devam ediyor. Aralık ayında da yine Hurom Türkiye ev sahipliğinde iki etkinlik yapacağız. İlk defa haftaiçine etkinlik planladım. Biri…
2019'da hep o koyduğunuz sağlıklı beslenme hedefini gerçekleştirmek ister misiniz? Bu yeni senede her zamankinden daha enerjik, mutlu ve hafif olmak, fazlalıklarınızdan kurtulmak…
Programımız artık geleneksel olmak üzere :) Mesaj gönderip yeni programı bekleyenler oluyor. Çok mutlu oluyorum. Bir çok kişi şekeri bırakıyor, sağlıklı beslenmeye başlıyor ve…
Bu programın bu 1. senesi. İlk geçen sene Nisan 2018'de yapmıştım ve bu kadar faydalı olacağını inanın ben bile tahmin etmemiştim. Onlaca kişi şekeri bıraktı ve hala sağlıklı…
Veeee geçtiğimiz iki senenin efsane programı geri döndü :) 8 grup yapmıştım ve yüzlerce kişi bu grupla şekeri bırakıp, sağlıklı beslenmeye adım atmıştı. Bu sene sadece…
Çok, çok, çok ama çok heyecanlıyım. Gönlümü verdiğim, kendimi bulduğum MBSR programında, eğitmenlik sürecimin yarısından çoğunu geçtim ve ilk stajyer eğitmenlik yapabileceğim…
Ne kadar uzun zamandır sizlerle buluştuğum etkinlik yapmıyordum. Cumartesi günü aklıma gelen bir fikirle kolları sıvadım çünkü bu konu size en çok anlatmak istediğim şeylerden…
Veee şimdi de geldim 2. seminer ile. Bu da aklıma gelince çok heyecanlanmıştım ve yine programı hızla hazırladım. Eliminasyon Diyeti nedir, nasıl uygulanır, mutfakta neler lazım…
Herkese Merhaba :) Artık yaz aylarına geliyoruz. ''Bu yaz grup açmam, herkes tatil modunda olur'' diyordum ama pek çok istek geldi. Siz isterseniz de ben açmaz mıyım :) Bu yaz da…
Düzenleme : Yaşanan Corona virüsü salgınından dolayı etkinliğimiz ileri bir tarihe ertelenmiştir. En kısa zamanda, hayatımız normale döndüğünde tekrar açacağız. Bu esnada online…
Çok heyecanlıyım. Artık EAMBA onaylı MBSR eğitmeniyim. Süpervizyon sürecim bitti. Hocalarım onayladı ve artık stajyer değil, tam bir eğitmen olarak gruplarımı açabilirim. Tabii ki…
Nisan ayında MBSR online programı açınca ve yerim hızla dolunca devamını bekleyenler vardı. 27 Mayıs 2020 Çarşamba akşam saati başlangıçlı MBSR yeni programı açtığımı duyurmak…
Nisan MBSR grubum bitince aslında bu yaz açmayacaktım ama yine o kadar güzel geri dönüşler, o kadar güzel müthiş değişimler yaşandı ki, 14 Temmuz başlangıçlı yeni bir MBSR açmaya…
Herkese Merhaba :) Ağustos ayındayız ama bana 2020 Kış programlarını açtıran sizlere en içten sevgilerimle :) Ağustos ve Eylül grupları hızla dolunca Kasım'ı açtım. Bu sene de…
Sizlere MBEAT programımı duyurmaktan gerçekten mutluluk duyarım :) Sanırım bu program benim tüm programlarım arasında, çıktığım merdivende, gelmek istediğim istediğim yer idi.…
Senelerdir herkese sağlık kazandıran, IFM'nin tam eliminasyonunu ülkemizde ve dünyada bir ilk olarak Farkındalıkla Yeme ile birleştirerek uygulattığım EF Semineri veda ediyor. Son…
Katı bir beslenme planı uygulamadan, ruhumuzu ve sosyal yaşantımızı zedelemeden, sağlıklı beslenmenin püf noktalarını öğrenme taleplerine yanıt olarak açtığım bu seminerin amacı,…
Fark ettim ki bütün seminerlerim, programlarım hep 4-5-8 hafta şeklinde. Bu uzun programlara katılmak, bazı kişiler için belki zorlayıcı olabilir diye düşündüm ve birbirinden…
Mindfulness Temelli Yoga ve Meditasyon takdimimdir. Aylık üyelik şeklinde her hafta, haftanın iki günü beraberiz. Her ay devam edecektir. İlk ayımız Ocak 2022'yi bitiriyoruz.…
Şunu en sonunda tekrar yapabildiğimize inanamıyorum. Seneler sonra ilk kez tekrar atölye planladım. Pandemi öncesi ne atölyeler yapar, ne güzel kavuşmalar yaşardık. Yüz yüze…
Birbirinden bağımsız, hap bilgi ve tecrübelerimi paylaşmaya devam ediyorum. 1.5 saatlik seminerler yapmaya karar verdiğimden beri gösterdiğiniz ilgiye teşekkür ederim. Şekersiz…
Kasım kampımızda kontenjan dolmuş, kayıtlarımız kapanmıştır. İlginize teşekkür ederiz. Son kampımızdır, tekrarı olmayacaktır. Bedenimize, zihnimize, ruhlarımıza, hepsine…
Bir ay önce, Mindfulness konusunda dünyanın en kıymetli hocalarından olan Tara Brach ve Jack Kornfield'in Mindfulness Mentörlüğü eğitimini bitirmemle, ''ben neden bunu birebir…
Uluslararası akredite MBSR (Mindfulness Temelli Stres Azaltma) eğitmeniyim ve tüm dünyada geçerli o programı çok seviyorum fakat yapısı gereği programın dışına çıkamıyoruz.…
Bu program, kontenjan dolduğu için satışa kapanmıştır. Yer açıldığında size haber vermemizi isterseniz info@semaozpekmezci.com'a email yazabilirsiniz. Sizlere MBEAT programımı…
Türkiye'nin ilk Mindfulness Mentörlüğü programı açılmıştır :) Güncellenen program tarihimizle sizlerleyiz. Bu konuda dünyanın en ileri gelen, önder eğitmenlerinden Tara Brach ve…
Mini seminerlerim geri döndü. Daha önce çok ilgi çeken farkındalıkla beslenme ve şekersiz mutfak içerikli seriye bir yenisini ekliyorum; glütensiz beslenme. Glütensiz beslenme de…
Bugün yürüyüş yaparken, seneler önce okuduğum Martı kitabını tekrar Storytel'den dinliyordum. Zihnimde zaten ''ne yapsam da şu bendeki rahatlama tekniklerini aktarabilsem'' diye…
Vermeyi çok istediğim Yin Yoga derslerimi başlatıyorum. Yin Yoga ben en sevdiğim türlerden biri. Bir Mindfulness eğitmeni olarak da mindfulnessla birleştirmekten çok zevk…
Programımız 2. kez başladı, yaza özel hazırlanmıştı. Tekrarı olmayacak ancak belki kışa özel tekrar açabiliriz. Buradan programı takip edebilirsiniz.:) Bütünsel Detoks…
Happy new year with new challenges and learnings. But also health and peace of mind. The new year finds me in the beautiful land of Urla and I would like to take the opportunity…
Uzun zamandır kendim de yoğun bir stresin içindeyim. Hayat hepimize zor. Bana da üst üste zorluklar getirdi ve bunların acısını en çok bedenimiz çekiyor. Silkelenip kendime…
Beslenme ancak mutlu olunarak yapılmalıdır. Sevmeyerek yapılan hiçbir beslenme şekli sürdürülebilir olamaz. Bu görüş ile çıktığım yolda Mutlu Beslenme programını hazırladım. Bu…