top of page
Ara
Sema Özpekmezci
27 Ağu 20184 dakikada okunur
Hızlı Yemek Pişirme Rehberi
Sağlıklı beslenmeye başlarken en çok zorlanılan şeylerin başında mutfakta saatler geçirmek geliyor. Ben de bu konudaki tecrübemi ve kendi...
8.828 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
2 Tem 20183 dakikada okunur
Kilo almışsın, kilo vermişsin...
Hepimizin yemek ve beslenme ile ilgili farklı bir bağı var. Bu daha yenidoğan zamanlarımızdan geliyor. Beslenmek zevk, eğlence, güven, sevgi
1.798 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
13 Haz 20182 dakikada okunur
Tatilde Beslenme
Herkese tatil öncesi bir son günlerden merhaba :) Malum tatil sezonu başlıyor. 2 gün sonra bayram. Yaz Ramazan ile başladığı için genelde...
1.821 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
29 May 20182 dakikada okunur
Somon ne kadar sağlıklı?
Ben bir dönem et yemeyi tamamen bırakmıştım. 2 sene kadar vejetaryendim. Bu tamamen etik nedenlerden dolayı kendi yaptığım bir seçimdi....
2.937 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
6 May 20185 dakikada okunur
Glutensiz beslenme gerekli mi?
''Pazar sabahı rüyasında mı gördü'' diyebilirsiniz. Evet, dün gece kebapçıda lavaş yemiş biri olarak bu yazıyı yazmayı rüyam
3.369 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
13 Mar 20183 dakikada okunur
Beslenme dedektiflerine isyanım var!
Her kafadan bir ses çıkıyor. Herkes bir şeyin zararından bahsediyor. Ne yesek ne yapsak ‘’bu da şöyle zararlı’’ diyenler öyle çok ki. Peki b
1.062 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
13 Mar 20183 dakikada okunur
Düşük Karb Yüksek Yağ beslenerek insülini dengelemek ve kilo vermek
Tanısı konulmamış bir hastalığımız olmasa bile çoğu insanda kilo sorunu, yağlanma sorunu veya doymama sorunu var. Bunların da bir adım sonra
3.568 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
31 Oca 20183 dakikada okunur
Süper gıdalar dünyası 101
İnsan uzunca bir sure sağlıklı ve temiz beslenince hep acaba daha da ne var diye araştırmaya giriyor. Bu sağlıklı beslenme konusu bence...
1.733 görüntüleme1 yorum
Sema Özpekmezci
31 Oca 20182 dakikada okunur
Peki ya sağlıklı kilo almak..
Devamlı kilo vermeyi konuşuyoruz, yazıyoruz ama bir de sağlıklı kilo almak diye bir kavram var. Maalesef bununla uğraşan da çok fazla...
1.811 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
20 Ara 20172 dakikada okunur
Glutensiz unlar ama hangileri doğru?
Anneler Günü münasebeti ile rutin beslenmemin biraz dışına çıktım ve olanlar oldu. Unutmuş olduğum hazımsızlık ve patlama hissi yine...
6.094 görüntüleme2 yorum
Sema Özpekmezci
6 Ara 20173 dakikada okunur
Fasılalı orucu sevdim!
Fasılalı Oruç yaptığım bir haftadaki tecrübelerimdir.
5.018 görüntüleme1 yorum
Sema Özpekmezci
6 Ara 20172 dakikada okunur
Aralıklı oruç dedikleri...
İnsan vücudu çok acayip. Değişime ve gelişime o kadar açık ki. Varabildiği nokta bazen beni hayretler içerisinde bırakıyor. Belki...
3.272 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
22 Kas 20171 dakikada okunur
Süt ürünlerinden dolayı şişenlerden miyiz?
Laktoz sütün içindeki şekerdir. Bu şeker maalesef bazı kişilerde kolay sindirilemez. Laktozsuz badem sütü, kaju sütü tarifleri bu yazıda..
2.318 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
22 Kas 20173 dakikada okunur
Şeker Alternatifleri
Rafine şekere karşı savaştayız ama yerine koyduğumuz, ‘’sağlıklı’’ olduğu söylenen diğer şeker alternatifleri ne derece sağlıklı? Pekmez, st
12.758 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
22 Kas 20172 dakikada okunur
Sebzelerin gücü adına!
Güç bende artık! Nasıl mı? Sebze sularımla..Bu sularını nasıl ve ne zaman içiyorum, faydaları nedir hepsi bu yazıda..
2.291 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
22 Kas 20172 dakikada okunur
Çikolata yiyerek mutlu olanlar burada mı?
Hepimizin zaman zaman sığındığı bir gerçek var. Çikolata mutlu eder. Mutsuzken bizi güldüren sadece çikolata mı acaba?
5.358 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
22 Kas 20172 dakikada okunur
Yaz yaklaşırken kilolara el sallamak
Bu yazımda diyabetten kurtulmak için değiştirdiğim hayat şeklimin getirisi olan zayıflamamı anlattım.
952 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
21 Kas 20172 dakikada okunur
Koşmak için kovalanmayı beklemek gerekir mi?
Geçenlerde bir arkadaşım ‘’kovalayan biri olmadığı sürece koşmaya gerek görmüyorum’’ demişti. Hiç koşmamış biri için mantık budur tabii ama
202 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
21 Kas 20172 dakikada okunur
Besinler ilacınız, ilacınız besinler olsun - Hipokrat
Bana en çok gelen sorulardan biri besin takviyesi alıp almadığımdır. Bugüne kadar hiç ihtiyacım olmadı çünkü yeterli ve tam...
415 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
21 Kas 20172 dakikada okunur
Baklava olsa her gün yenmez!
Devamlı aynı şeyleri yemek bazen gerçekten çok sıkıcı olabiliyor. Hep bahsettiğim ‘’sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimi yapmanın’’ yolları...
605 görüntüleme0 yorum
bottom of page