top of page
Ara
Sema Özpekmezci
10 Eyl 20201 dakikada okunur
Çabasızlık
Bugünkü tutumumuz çabasızlık… Aslında Mindfulness anlayışında bütün tutumlar birbirinin ayrılmaz parçası, kardeşi. Çabasızlık da boş...
445 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
8 Eyl 20202 dakikada okunur
Yeterli Hissetmemek
Yeterince iyi hissetmemek. Çağımızın en büyük sorunlarından biri. Kendimizi yeterince iyi bir anne, eş, evlat, çalışan vb. olarak...
1.056 görüntüleme3 yorum
Sema Özpekmezci
3 Eyl 20202 dakikada okunur
Ağrılı Hastalıklarda Yaşam
Çözümü varken kimse ağrılarla yaşamı hak etmiyor. Bugün konumuz ağrılar. Romatizma, artrit, fibromiyalji, eklem ağrıları, adı olmasına...
5.067 görüntüleme6 yorum
Sema Özpekmezci
1 Eyl 20201 dakikada okunur
Bedeninizle İletişimde Kalmak
Daha önce bedenle irtibattan bahsetmiştim. Bedene neden bu kadar önem veriyoruz? Çünkü her türlü duygunun karşılığı bedende. Sinirlenince...
450 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
28 Ağu 20201 dakikada okunur
Dikkatimizi Eğitmek
Size günde 15 dakika ‘’oturmanın’’ faydalarını anlatmak istiyorum. Sadece oturmak... Alengirli sözlere, eşyalara, ortamlara gerek yok....
560 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
24 Ağu 20201 dakikada okunur
Ben Özelim!
Çok eski yıllarda Hindistan’da askerlerden kaçan bir hırsız, daldığı karanlık bir sokakta bir dilencinin uyuduğunu görür. Askerlere...
631 görüntüleme1 yorum
Sema Özpekmezci
9 Ağu 20203 dakikada okunur
Neden Üreyemiyoruz?
Konu o kadar özel ki ne görsel seçeceğimi şaşırdım. Umarım çok kişiye ulaşır ve faydası olur. Bilip de susamadığım günlerden biri....
1.024 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
4 Haz 20202 dakikada okunur
Farkındalıkla Beslenme yazı serisi 1
Farkındalıkla/Sezgisel beslenme yazı serisi. Beslenme sadece yediklerimizden ibaret sanılıyor ama aslında o kadar geniş bir dünya ki.
407 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
1 Kas 20192 dakikada okunur
Mindfulness Tutumlar, SABIR!
Mindfulnessdaki tutumları anlatmaya başlıyorum, çok istemiştiniz :) 10 postluk tutum serisi başlıyor. Ilki benim için eşik olan şeylerden bi
747 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
12 Tem 20194 dakikada okunur
Bir ''oturdum'', hayatım değişti
Bu sabahki ''oturma''mı yaparken bir senede ne kadar çok değiştiğimi farkedip, minnet duydum ve ''bugün bunu yazma g
7.612 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
6 Mar 20192 dakikada okunur
Gece saatleri, buzdolabı önü nöbetleri
Akşamları kendinizi buzdolabının önünden alamıyorsanız, sizi bu yazıya alayım..
1.459 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
6 Mar 20192 dakikada okunur
Sağlıklı beslenmek zor mu?
Sağlıklı beslenebilmek için onun nibi, bunun unu, şunun tozu gibi malzemelere gerek var mı? Sağlıklı beslenmek bu kadar karmaşık mı?
982 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
28 Oca 20192 dakikada okunur
Sebze ile nasıl doyulur?
Benim ana besin kaynaklarımdan biri sebze. Her türlü, rengarenk, çeşit çeşit sebze. Sebze ile nasıl doyuyorsun diyenler, buyrunuz :)
3.226 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
24 Ara 20182 dakikada okunur
Bütünsel Beslenme...brokoli yemek mi, bir yaprağı sevmek mi?
‘’Çok sağlıklı besleniyorum ama zayıflayamıyorum’’ İşte burada maalesef herkesin kaçırdığı bir nokta vardır. Tabağımızda olmayan besinlerimi
1.690 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
3 Ara 20183 dakikada okunur
Ne yiyeceğimi bilmiyorum!
Kimi kurubaklagil zararlı diyor, kimi domates, kimi pirinç, yok gluten yok şeker derken, herkesin kafası allah bullak oluyor. ''Ne y
3.369 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
26 Kas 20183 dakikada okunur
Stres, tüm hastalıkların anası
Psikolojimiz ve kendimize yüklediklerimiz hastalıklarda o kadar etkili ki. Bugün stresin bize yaptıklarını ve bizim ne yapabieceğimizi biraz
1.306 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
7 Kas 20182 dakikada okunur
Son 20 yılın belası, tiroid ve hormonal hastalıkları!
Tiroid hastalıklarının nasıl bir hızla arttığını, ne kadar çok kişide olduğunu üzüntü ile seyrediyorum. Peki neden böyle oldu ve ne yapabili
2.159 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
23 Eki 20182 dakikada okunur
Ne kadar fitsen!
Gördüğüm ilanı üst üste, tekrar tekrar okudum. Ne kadar fitsen, o kadar mı sensin? Şu hayatta "ben" olabilmek için tek geçer değer
544 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
9 Eki 20183 dakikada okunur
Detaylarda boğulmadan sağlıklı beslenme
Bu konuda daha önce yazmıştım ama her gün o kadar çok yorum ve soru alıyorum ki tekrar tekrar anlatmak istiyorum. Hepimiz sağlıklı...
1.725 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
13 Eyl 20183 dakikada okunur
Hızlı Yemek Hazırlama Rehberi 2 – Atıştırmalıklar, kahvaltılıklar
Bir önceki yazımda size çalışan, vakti olmayan kadının hızlı yemek hazırlama ipuçlarını anlatmıştım. Bu yazım çok ilgi gördü ve bir çok...
4.468 görüntüleme0 yorum
bottom of page