Sema Özpekmezci
Sindirim ve Sinir Sistemi İlişkisi
Konumuz, sindirim ve sinir sistemi ilişkisi. Bu işin gözükmeyen ya da az bilinen, buz dağının altında olan büyük bir kısmı var.
top of page
Ara
Sema Özpekmezci
9 Kas 20232 dakikada okunur
Mindfulness ve Meditasyona Başlangıç Eğitimi
Pandemiden beri ilk kez İzmir'de yüz yüze olacak şekilde Mindfulness ve Meditasyona Başlangıç Eğitimi 27/01'de başlıyor.
567 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
23 Tem 20232 dakikada okunur
Meditasyon ve Mindfulness Egzersizleri Semineri
Yeni içeriklerle geliştirdiğim, Meditasyon ve Mindfulness Egzersizleri Semineri Ekim'de devam ediyor.
9.614 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
13 Haz 20231 dakikada okunur
Sinir Sistemimiz ve Sindirim
Sindirim sorunlarınız varsa mutlaka sinir sistemini işin içine katmamız lazım. Detayları bu yazıda.
258 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
3 Haz 20232 dakikada okunur
Sema ile Yin Yoga ve Meditasyon - 8 hafta
Son derece meditatif, dingin, aynı zamanda eklem ve omurga sağlığı için çok faydalı bir tür olan Yin Yoga derslerim başlıyor.
736 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
7 May 202311 dakikada okunur
MBSR Mart'23 Grubu Mutlu Sonları 3
MBSR Mart'23 deprem sonrası açtığım grubun katılımcılarının geri bildirimlerini paylaşmak isterim
77 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
26 Nis 20232 dakikada okunur
Somatik Stres Azaltma Programı
Hani masaj yaptırdıktan sonra gelen o müthiş rahatlama hissi vardır ya, amacım her ders sonunda size o ''ohhhh''u çektirmek :)
1.485 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
3 Şub 20232 dakikada okunur
Ücretsiz Meditasyon ve Rahatlama Pratikleri, BBM
''Özgür olabiliriz, uçmayı öğrenebiliriz''
Ücretsiz meditasyon ve rahatlama teknikleri yayınlarım tekrar başlıyor :)
13.185 görüntüleme1 yorum
Sema Özpekmezci
29 Tem 20223 dakikada okunur
Nasıl Meditasyon Yapılır?
Meditasyon nasıl yapılır, sizler için yazdım. Meditasyon yapmak demek gözümüzü kapatınca tüm dertlerimizi unutacağız demek değil.
2.910 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
5 Nis 20217 dakikada okunur
MBSR Mutlu Sonlar 2
MBSR Stres Azaltma Programının Şubat grup katılımcılarımın deneyimlerini sizinle paylaşmaktan büyük mutluluk duyuyorum.
442 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
7 Ara 20202 dakikada okunur
MBSR Programı
31 MAYIS BAŞLANGIÇLI PROGRAMIM DOLDUĞU İÇİN KAPANMIŞTIR. BİR SONRAKİ PROGRAMDAN HABERDAR OLMAK İÇİN İNFO@SEMAOZPEKMEZCİ.COM ADRESİNE...
8.049 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
7 Kas 20202 dakikada okunur
Duygularımızı Yemek
Şu iki bulut parçası arasına yatıp, şöyle bir oh çekmek isteyenler. İsmimin görseli ile kollarımı açtım, size döndüm. Zor günler...
678 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
23 Eyl 20208 dakikada okunur
MBSR Mutlu Sonlar!
Farkındalıkla yaşayabilmek insanın kendine en büyük yatırımlarından birisi. Aşağıda okuduğunuz yorumlarda bu programla birlikte...
476 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
10 Eyl 20201 dakikada okunur
Çabasızlık
Bugünkü tutumumuz çabasızlık… Aslında Mindfulness anlayışında bütün tutumlar birbirinin ayrılmaz parçası, kardeşi. Çabasızlık da boş...
439 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
4 Nis 20205 dakikada okunur
MBSR hayat değiştirir!
Burada ilk MBSR grubuma katılan harika insanların, kendilerinin izni ile program hakkındaki yorumlarını ve değişimlerini paylaşıyorum.
1.004 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
1 Kas 20193 dakikada okunur
Mindfulness Tutumlar, Anda Kalabilmek!
Bugünün tutumu ‘’Anda Kalabilmek’’ Bence Mindfulness’ın en temel ve en zorlanılan tutumu. Şimdide, yaşadığımız anda kalabilmek emek istiyor
699 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
1 Kas 20192 dakikada okunur
Mindfulness Tutumlar, SABIR!
Mindfulnessdaki tutumları anlatmaya başlıyorum, çok istemiştiniz :) 10 postluk tutum serisi başlıyor. Ilki benim için eşik olan şeylerden bi
734 görüntüleme0 yorum
bottom of page