Bilim temelli beslenme ve yaşam tarzı ile sürdürülebilir sağlık

“Ben stresliyim, eşim benden daha stresli bir insan. Eşim bile stresini azaltmaya çabalıyor, ben de aynı şekilde. İlişkimiz daha huzurlu, daha pozitif bir hal aldı. Yaşantımız da aynı şekilde. (Yaklaşık otuz yıllık birlikteliğimiz var) Hayatı akışına bırakmak muhteşem bir şeymiş.”

“Bütüncül yaklaşımınızı beğendim. Kendini doğru uzmanlar vasıtası ile geliştirmeye devam etmenizi takdir ediyorum. ‘Nasılsa 353 bin takipçim var’ deyip öğrenip araştırmayı bırakmamanız çok kıymetli. Siz kilo vermeyi, diyet yapmayı değil, insana iyi gelen, doğru olan beslenmeyi, sağlıklı yaşam biçimi ile birlikte anlatıyor ve farkındalık yaratıyorsunuz. ‘4 hafta programa katıl, 5 kilo, 10 kilo cepte’ sloganınız yok. Antin kuntin katkı maddeleri yok. Gerçekçi, bilimsel, çok emek verilmiş, iyi çalışan ekip arkadaşlarınızla ortaya konulan kıymetli bir çalışma var.”

“Tatlı yeme isteği geldiğinde adrenal bezlerimi strese sokacağım aklıma geliyor artık Sinir sistemini dengelemenin önemini ve bu işin çok da zahmetli olmadığını hatırlattınız”

“Cildim kesinlikle daha canlı. Karnımdaki şişlik kalmadı. Davranışsal olarak, ağzıma bir şey atmak üzere olduğumda durup düşünüyorum “Buna gerçekten ihtiyacım var mı?” diye. Bu sayede günde tükettiğim kahve sayısını da azalttım.”